【komo3】の一礼ブログ

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「練習会」お申込み方法

練習会へのお申込みは、以下のアドレスへお申込みください

489☆swim10.com

(「☆」の部分を「@」に変えてください。半角です)

件名…「お名前」

本文…「ご希望の練習会のお日にち」「練習会名」をご記入ください
(このメールアドレスには自動返信の設定をしております。もし自動返信がない場合は上記アドレス(PCアドレス)のご登録をお願いします。それでも返信がない場合は1つ下のフォームからお申込みください。こちらは自動返信がありません)

「満員」の時のみこちらからご連絡させて頂きます。

それ以外の場合は自動返信が届いたことでお申込み完了とさせて頂きます

*初めての方は、氏名(フリガナ)・お電話番号・チーム名・好きな種目・ベストタイム・練習状況などをお知らせください

【練習会ご予約】

こちらは「練習会のお申し込み」のみのフォームです。お名前・メールアドレス・お申込み件数・希望練習会日時(練習会名)の記入をお願いします
(自動返信はありません)

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「満員」の時のみご連絡させて頂きます

練習会日程表

練習会日程表は練習会開催時でお配りしております。

ご希望の方は上記 ↑ ご予約からご連絡ください(^^)

練習会お知らせ

【練習会(通い合宿)お知らせ】

月…【月曜平泳ぎ】月2~3回
火…特別【チーム練】月3回
水…【水曜練】月3~4回
木…【木曜個人メドレー】月1~2回
不定期…【フォーム撮影】
不定期…【スタート撮影】
平日夜…【夜マス】週1~2回
土日昼…【しっかり長水路】月1回
土日昼…【徹底的平泳ぎ】月1~2回
*********************
(集合時間は20分前です)
連続開催などの時はプールサイド集合です

お申込み人数により練習会の内容を変更させて頂く可能性がございます。 【お申込みはお早めに!】

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ご参加ご希望の方はお申込みフォームからお願いします

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かえる君 ピンク-白250かえる君 紫-白250 かえる君 黒-ピンクかえる君 紺-黄色 DSCF1215.jpgDSCF1214.jpg    1枚 900円です!
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チャレンジ3000!

  1. チャレンジ3000(05/29)
  2. 明日は3000m(01/19)
  3. 第9回3000(11/07)
  4. チャレンジ3000(11/05)
  5. 今日は3000!(10/18)
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チャレンジ3000

2012.05.29(02:10)
チャレ3000
チャレンジ3000
今日はきつかった……。


誰なんだこんなメニューを組んだのは……。




途中のダイブ1本が身体動かん動かん(笑)


わたしを含めて6人で頑張りました!!!




そして木曜日は


新企画


ガッツリ3500


お楽しみに!!! フフフッッ……(^^)


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明日は3000m

2012.01.19(23:58)
明日の夜は チャレンジ3000 開催です!
チャレンジ3000
明日の天気予報は 「雪」 です!


交通機関など心配なので無理せずにお越しくださいね。


って雪は朝だけなのかな???


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第9回3000

2011.11.07(22:13)
今日はチャレンジ3000 開催
チャレンジ3000

スイム 200mx2本

ゆっくり大きくのイメージでしたが、みんな飛ばし過ぎ!!!(笑)


キック (100x1+50x2)3セットは脚にきました……


そしてラストはスタートダッシュ25mx7本

これもきつかった……(笑)


今日は6人で楽しく練習出来ました!


感謝!!!



さぁ明日は11時~(集合は10時30分)「50本だヨ!全員集合」です!


残り2名様


お申込みは以下のアドレスからお願い致します!!!


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チャレンジ3000

2011.11.05(17:51)
来週月曜日のお話し!


夜のお時間にチャレンジ3000 開催です!
チャレンジ3000


あと4名様で締め切ります!!!


参加費は1,000円(入場料込み)です。


お早めに!


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今日は3000!

2011.10.18(23:52)
今日はチャレンジ3000
チャレンジ3000
作成していたメニューを一部変更しながら楽しく行いました!!!


P(プル)を100mx5本だったのですが、


オープンウォーターに出る方は500mx1本に変更。


なかなか長い練習は出来ませんので、


こういう臨機応変もいいでしょう!!!


2週間後楽しみです。


海で楽しんで来てください!!!




さて次回の3000mは、


11月7日(月)19-21時です。


お楽しみに


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